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Wichtigkeit und Dringlichkeit einer Aufgabe sind nicht immer unbedingt miteinander gleichzusetzen. Man sollte neben der Erstellung seines Zeitplanes auch eine To-Do-Liste verfassen, in der die noch zu erledigenden Aufgaben nach Wichtigkeit sortiert sind. Im Zweifelsfall lässt man dann eine zwar sehr dringliche, aber insgesamt unwichtige Aufgabe weg, statt bei den wirklich wichtigen Dingen in Zeitnot zu geraten. | Wichtigkeit und Dringlichkeit einer Aufgabe sind nicht immer unbedingt miteinander gleichzusetzen. Man sollte neben der Erstellung seines Zeitplanes auch eine To-Do-Liste verfassen, in der die noch zu erledigenden Aufgaben nach Wichtigkeit sortiert sind. Im Zweifelsfall lässt man dann eine zwar sehr dringliche, aber insgesamt unwichtige Aufgabe weg, statt bei den wirklich wichtigen Dingen in Zeitnot zu geraten. | ||
===Einteilen der Arbeitseinheiten=== | ===Einteilen der Arbeitseinheiten=== | ||
Beim Einteilen der Arbeitseinheiten sollte man eher auf mehrere kurze, statt auf wenige lange Arbeitssessions setzen. Nimmt man sich eine kürzere Einheit vor, ist die Wahrscheinlichkeit höher, sich nicht ablenken zu lassen als bei einer längeren. Viele kurze Pausen, frische Luft und ein wenig Bewegung zwischendurch können die Motivation zusätzlich erhöhen. | Beim Einteilen der Arbeitseinheiten sollte man eher auf '''mehrere kurze''', statt auf wenige lange Arbeitssessions setzen. Nimmt man sich eine kürzere Einheit vor, ist die Wahrscheinlichkeit höher, sich nicht ablenken zu lassen als bei einer längeren. Viele kurze Pausen, frische Luft und ein wenig Bewegung zwischendurch können die Motivation zusätzlich erhöhen. | ||
Hat man diese Arbeitseinheiten geschafft, kann es zusätzlich sehr motivierend sein, sich dies irgendwo zu notieren oder unter den jeweiligen Punkt der To-Do-Liste einen Haken zu setzen. So hat man am Ende eines Tages immer einen Überblick darüber, was man alles geschafft hat und kann dabei zusehen, wie man immer weiter vorankommt. | Hat man diese Arbeitseinheiten geschafft, kann es zusätzlich sehr motivierend sein, sich dies irgendwo zu '''notieren''' oder unter den jeweiligen Punkt der To-Do-Liste einen Haken zu setzen. So hat man am Ende eines Tages immer einen Überblick darüber, was man alles geschafft hat und kann dabei zusehen, wie man immer weiter vorankommt. | ||
===Tagespläne incl. kurz- und langfristiger Belohnungen=== | ===Tagespläne incl. kurz- und langfristiger Belohnungen=== | ||
Ähnlich wie kurze Pausen die Motivation erhöhen, so können dies auch Belohnungen. Dabei sollte man sich sowohl kurz- als auch langfristige Belohnungen überlegen, die einen dazu motivieren können, seine Arbeitseinheiten einzuhalten. Kurzfristige, kleine Belohnungen sollte man an das Ende einer jeden Arbeitseinheit setzen, um sich unmittelbar nach Erreichen dieser zu belohnen. Langfristige Belohnungen kann man sich zum Beispiel an das Ende eines jeden Arbeitstages setzen und an das Erreichen bestimmter Zwischenziele knüpfen. Wichtig ist dabei, dass alle Belohnungen als etwas wirklich Erstrebenswertes betrachtet werden, man sollte sich also genau überlegen, was einem selbst Freude bereitet.<br><br> | Ähnlich wie kurze Pausen die Motivation erhöhen, so können dies auch Belohnungen. Dabei sollte man sich sowohl kurz- als auch langfristige Belohnungen überlegen, die einen dazu motivieren können, seine Arbeitseinheiten einzuhalten. Kurzfristige, kleine Belohnungen sollte man an das Ende einer jeden Arbeitseinheit setzen, um sich unmittelbar nach Erreichen dieser zu belohnen. Langfristige Belohnungen kann man sich zum Beispiel an das Ende eines jeden Arbeitstages setzen und an das Erreichen bestimmter Zwischenziele knüpfen. Wichtig ist dabei, dass alle Belohnungen als etwas wirklich Erstrebenswertes betrachtet werden, man sollte sich also genau überlegen, was einem selbst Freude bereitet.<br><br> |