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*Obst/Gemüse | *Obst/Gemüse | ||
*Nüsse/Getrocknete Früchte | *Nüsse/Getrocknete Früchte | ||
*ausreichend Wasser!!! | |||
<br />{{Achtung|Danach sollte sich auch die Mitnahme der Getränke richten: Bei starker Sonneneinstrahlung/Hitze kann es ohne ausreichender Flüssigkeitszufuhr schnell zu Kreislaufproblemen kommen!}} | <br />{{Achtung|Danach sollte sich auch die Mitnahme der Getränke richten: Bei starker Sonneneinstrahlung/Hitze kann es ohne ausreichender Flüssigkeitszufuhr schnell zu Kreislaufproblemen kommen!}} |