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Da ein Großteil der Arbeit digital stattfindet, stellt sich am Abend oft die Frage "Was habe ich heute überhaupt gemacht?" Daher kann es zusätzlich sehr motivierend sein, sich die geschafften Arbeiten zu '''notieren''' oder unter den jeweiligen Punkt der To-Do-Liste einen Haken zu setzen. So hat man am Ende eines Tages immer einen Überblick darüber, was man alles geschafft hat und kann dabei zusehen, wie man immer weiter vorankommt. | Da ein Großteil der Arbeit digital stattfindet, stellt sich am Abend oft die Frage "Was habe ich heute überhaupt gemacht?" Daher kann es zusätzlich sehr motivierend sein, sich die geschafften Arbeiten zu '''notieren''' oder unter den jeweiligen Punkt der To-Do-Liste einen Haken zu setzen. So hat man am Ende eines Tages immer einen Überblick darüber, was man alles geschafft hat und kann dabei zusehen, wie man immer weiter vorankommt. | ||
===Tagespläne | ===Tagespläne inkl. kurz- und langfristiger Belohnungen=== | ||
Ähnlich wie kurze Pausen die Motivation erhöhen, so können dies auch '''Belohnungen'''. Dabei sollte man sich sowohl '''kurz- als auch langfristige Belohnungen''' überlegen, die einen dazu motivieren können, seine Arbeitseinheiten einzuhalten. Kurzfristige, kleine Belohnungen sollte man an das Ende einer jeden Arbeitseinheit setzen, um sich unmittelbar nach Erreichen dieser zu belohnen. Langfristige Belohnungen kann man sich zum Beispiel an das Ende eines jeden Arbeitstages setzen und an das Erreichen bestimmter Zwischenziele knüpfen. Wichtig ist dabei, dass alle Belohnungen als etwas '''wirklich Erstrebenswertes''' betrachtet werden, man sollte sich also genau überlegen, was einem selbst Freude bereitet.<br><br> | Ähnlich wie kurze Pausen die Motivation erhöhen, so können dies auch '''Belohnungen'''. Dabei sollte man sich sowohl '''kurz- als auch langfristige Belohnungen''' überlegen, die einen dazu motivieren können, seine Arbeitseinheiten einzuhalten. Kurzfristige, kleine Belohnungen sollte man an das Ende einer jeden Arbeitseinheit setzen, um sich unmittelbar nach Erreichen dieser zu belohnen. Langfristige Belohnungen kann man sich zum Beispiel an das Ende eines jeden Arbeitstages setzen und an das Erreichen bestimmter Zwischenziele knüpfen. Wichtig ist dabei, dass alle Belohnungen als etwas '''wirklich Erstrebenswertes''' betrachtet werden, man sollte sich also genau überlegen, was einem selbst Freude bereitet.<br><br> | ||
'''Kurzfristige Belohnungen''' könnten sein: <br><br> | '''Kurzfristige Belohnungen''' könnten sein: <br><br> |